1. Diễn đàn rao vặt Nha Trang uy tín và chất lượng. Tham gia ngay! http://nhatrangfun.com

    Diễn đàn du lịch miễn phí dành cho mọi người. Tham gia ngay! diendandulich.info

Lý do người ăn chay trà trắng giúp giảm khả năng mắc bệnh tim

Thảo luận trong 'Địa điểm ăn uống ngon bổ rẻ' bắt đầu bởi ahrixedm, 28/2/19.

  1. ahrixedm

    ahrixedm Thần tài tập sự

    Tham gia ngày:
    15/10/18
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Hỗ trợ thực đơn chay giảm cân
    Trà xanh thường là loại trà đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn khi nghĩ đến trà để giảm cân. Tuy nhiên, trà trắng cũng có thể có hiệu quả đốt cháy chất béo không kém gì trà xanh. địa chỉ nhà hàng buffet ngon chay ở hà nội giá rẻ nhất

    Cả hai loại trà đều có hàm lượng caffeine và catechin tương tự như epigallocatechin gallate (EGCG), một hợp chất trong trà xanh liên quan đến đốt cháy chất béo. Cùng với nhau, các hợp chất này dường như có tác dụng hiệp đồng giúp bạn giảm cân.

    Ví dụ, một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy chiết xuất trà trắng có thể kích thích phân hủy chất béo và ngăn chặn các tế bào mỡ mới được hình thành. Điều này phần lớn là do EGCG.

    Một đánh giá của các nghiên cứu cũng cho thấy rằng trà trắng có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn thêm 4% – 5%. Điều này có thể tương đương với việc đốt thêm 70 – 100 calo mỗi ngày.

    Có lẽ vì trà trắng không phổ biến lắm nên không có nghiên cứu về tác dụng của việc uống trà trắng và giảm cân lâu dài. Vì thế chúng ta thực hiện nhiều nghiên cứu hơn trong vấn đề này.




    Giàu chất chống oxy hóa – lợi ích trà trắng đem lại cho người ăn chay

    Trà trắng có chứa một loại polyphenol được gọi là catechin. Polyphenol là các phân tử có nguồn gốc thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa bên trong cơ thể. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương bởi các hợp chất gọi là gốc tự do.



    Quá nhiều thiệt hại gốc tự do có thể có tác động có hại cho cơ thể. Nó có liên quan đến lão hóa, viêm mãn tính, hệ thống miễn dịch suy yếu và một loạt các bệnh lý khôn lường khác.

    May mắn thay, trà trắng dường như là một trong những loại trà tốt nhất để chống lại các gốc tự do – đặc biệt khi kết hợp với thực phẩm chay trong thực đơn hàng ngày. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy trà trắng có lợi ích chống oxy hóa tương tự như trà xanh, được biết đến với lợi ích sức khỏe của nó.

    Một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy chiết xuất trà trắng có thể giúp bảo vệ các tế bào thần kinh động vật chống lại thiệt hại từ một gốc tự do gọi là hydro peroxide.

    Một nghiên cứu ống nghiệm khác cũng cho thấy bột trà trắng rất hiệu quả trong việc giảm viêm từ các gốc tự do trong tế bào da người.

    Trong khi các nghiên cứu về ống nghiệm là đầy triển vọng, nghiên cứu dựa đối với người của trà trắng cần được thực hiện nhiều hơn để xem xét về lợi ích chống oxy hóa của trà trắng.

    [​IMG]



    Giúp người ăn chay giảm nguy cơ mắc bệnh tim
    Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Hoa Kỳ và nhiều nước trên thế giới.

    Nó liên quan chặt chẽ đến viêm mãn tính, có liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen lối sống. Thông thường, nhờ các thực phẩm trong chế độ ăn chay hàng ngày, người ăn chay thường giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim rất nhiều. Và trà trắng là một bổ sung người ăn chay không thể bỏ qua.



    Polyphenol như những chất có trong trà trắng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim theo nhiều cách.

    Một số nghiên cứu đã cho thấy polyphenol có thể giúp thư giãn các mạch máu và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

    Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng polyphenol có thể ngăn chặn cholesterol xấu LDL không bị oxy hóa – một yếu tố khác có thể gây ra bệnh tim ở người.

    Trong một phân tích của năm nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người uống ba tách trà trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 21%.

    Mặc dù những kết quả này cho thấy trà trắng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng cũng rất quan trọng để thực hiện các thay đổi lối sống khác để có cho mình một trái tim khỏe mạnh. Một số điều bạn nên làm để thay đổi lối sống của bản thân để tránh bệnh tim, bao gồm ăn nhiều trái cây và rau quả, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều.
     

Like và Share Yeu79